Bộ môn bida đem lại lợi ích gì cho sức khỏe của bạn?

     Dù bạn chỉ chơi để giải trí hay tập luyện để thi đấu, thì môn bida luôn tạo nên sức hút không thể cưỡng lại. Nhưng thực tế, bên cạnh niềm vui, bida còn có những lợi ích bất ngờ đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau.

1. Cải thiện các kỹ năng nhận thức

     Mỗi khi bạn bắn cú phá khối 8 bi đầu tiên, các bi sẽ lăn khắp mặt bàn theo những kiểu khác nhau. Điều này buộc bạn phải suy nghĩ chiến lược thích hợp cho mỗi lần đánh.

     Tìm kiếm mỗi điểm nơi bạn chọn trên gờ mặt bàn để bắn hết 8 bi vào lỗ cũng giống như cách bạn tìm lời giải cho một bài toán. Bạn phải tính toán, lập luận và đưa ra lời giải đáp để xử lý các bi một cách hợp lý nhất.

     Bida cũng như cờ vua, sudoku hay các trò chơi sử dụng tư duy khác rất tốt để cải thiện các kỹ năng nhận thức, các vấn đề lý luận, giải quyết vấn đề, tầm nhìn, trí nhớ và sự tập trung.

2. Làm chậm quá trình lão hóa ở nam giới

     Nam giới lớn tuổi chơi bida thường xuyên có thể rèn luyện sức khỏe tốt hơn. Trong một nghiên cứu về Khoa học sức khỏe và sự lão hóa Đại học Copenhagen, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng uống bia và chơi bida giúp đàn ông lớn tuổi năng động và nâng cao chất lượng cuộc sống. Bida được coi là môn thể dục thích hợp cho những người ở độ tuổi hưu trí vì nó giúp họ sử dụng cơ bắp vừa phải, duy trì hoạt động và mang lại sự thích thú, vui vẻ.

3. Chơi bida làm săn chắc cơ bắp

     Khi chơi bida, bạn liên tục sử dụng chân, gập lưng để thực hiện những phát đánh bi. Với những động tác này, bạn sẽ sử dụng cơ bắp của tay, chân, hông và lưng dưới, khiến bida trở thành những bài tập tuyệt vời cho tất cả mọi người.

4. Giúp xây dựng sự tập trung

     Mỗi phát bắn không chỉ đơn thuần là chỉ nhắm bi cái vào bi con, cố gắng đẩy nó vào lỗ thành công. Bên cạnh việc sợ bắn trượt, bạn còn phải đưa ra quyết định nơi bi cái lăn đến đâu để có thể thực hiện phát bắn tiếp theo dễ dàng. Sử dụng lực bắn mạnh hay yếu, bắn ở đầu bàn, giữa bàn hay bên hông bàn phải được xem xét. Điều này cần rất nhiều sự chăm chú và tập trung. Thực hiện lặp đi lặp lại sẽ giúp bạn xây dựng sự tập trung tốt hơn ở những người chơi bida.

5. Bida đem lại sự vui vẻ cho mọi lứa tuổi

     Không quan trọng bạn thuộc lứa tuổi hay giới tính nào, bida đem đến niềm vui cho tất cả.

     Như chúng ta đã biết, trò chơi này như một hình thức tập thể dục và phù hợp cho những người lớn tuổi, giúp họ giải trí. Trẻ em cũng rất thích hợp với bida, miễn là bàn bida có độ cao vừa phải. Nó cũng là một cách thức vui vẻ để mọi người tạo dựng tình bạn, học hỏi nhiều kỹ năng hữu ích cho cuộc sống sau này. Với trẻ em, bida giúp trẻ rèn luyện tư duy nhạy bén, sự tập trung và cải thiện kỹ năng nhận thức.

6. Đốt cháy calo

     Bạn có thể không mệt đứt hơi hay đổ mồ hôi nhễ nhại khi chơi bộ môn này, nhưng chắc chắn nó vẫn sẽ giúp bạn tiêu tốn một lượng calo hợp lý khi chơi.

     Mặc dù đây không phải bài tập nặng nhọc nhưng chơi bida đem đến các lợi ích khi được kéo giãn cơ và bạn phải đi bộ một chút khi chơi. Trên thực tế, nếu bạn dành một hoặc hai giờ (hoặc hơn) chơi bida, bạn sẽ ngạc nhiên về quãng đường bạn đã đi bộ trong suốt thời gian đó.

7. Rèn luyện sự phối hợp tay – mắt nhạy bén

     Sự phối hợp tay và mắt đóng một vai trò rất lớn trong việc giành chiến thắng trong trò chơi. Bạn dùng mắt để nhắm chuẩn cho cú đánh, còn tay sẽ thực hiện cho cú bắn đó nên khi lặp đi lặp lại sẽ giúp nâng cao kỹ năng phối hợp này.

     Nếu không có sự phối hợp giữa tay và mắt, điều đó cũng không thành vấn đề gì vì còn những lợi ích khác sẽ được đề cập thêm như việc rèn luyện trí óc.

8. Luyện tập sự kéo giãn cơ và giữ cân bằng

     Có rất nhiều hoạt động rèn luyện thể chất khi bạn chơi bida. Hai động tác phổ biến mà bạn sẽ dùng thường xuyên là kéo giãn cơ và giữ cân bằng.

     Bạn sẽ phải liên tục vươn người qua bàn để thực hiện các cú đánh bi, điều đó có nghĩa là bạn sẽ phải kéo giãn cơ nhiều lần và đôi lúc bạn sẽ phải thực việc các cú đánh bi trong khi giữ thăng bằng trên một chân. Đương nhiên là bạn vẫn phải nhớ giữ tư thế vững chắc cho phép bạn có một cú đánh chính xác mà không cần di chuyển quá nhiều.